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नवरात्रि के व्रत में पर्सनल टिप देंगे ये 5 ऐप; कब-कितना-क्या खाना है सबकुछ बताएंगे

नवरात्रि के व्रत में पर्सनल टिप देंगे ये 5 ऐप; कब-कितना-क्या खाना है सबकुछ बताएंगे

Posted at: Oct 8 , 2021 by Swadeshvaani
स्वदेश वाणी

नवरात्रि हमारे देश में त्योहारों की शुरुआत का प्रतीक है। यह नौ दिनों तक चलने वाला त्योहार है जहां लोग देवी दुर्गा के सभी नौ रूपों की पूजा करते हैं। यह पर्व आज यानी गुरुवार 7 अक्टूबर से शुरू हो चुका  है। इस बार नवरात्रि 7 अक्टूबर से 15 अक्टूबर तक मनाई जाएगी। साथ ही लोग इस पर्व के दौरान नौ दिनों के उपवास की योजना भी बनाने लगते हैं। वे अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या पियें।

विशेषज्ञों के अनुसार व्रत के दिनों में आपको हल्का, पचने में आसान और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए। यदि आप उपवास का सही ढंग से पालन करते हैं, तो यह आपको वजन कम करने और आपके शरीर के सिस्टम को रिस्टार्ट करने में मदद करेगा।

व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है। पानी सेलुलर लेवल पर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए भी पानी बहुत अच्छा है। बेहतर होगा कि आप शरीर को हाइड्रेट और शुद्ध करने के लिए गर्म पानी का चुनाव करें। Google Play Store पर कई Android हेल्थ ऐप उपलब्ध हैं जिनके जरिए आप अपनी डाइट को कंट्रोल कर सकते हैं और स्वस्थ उपवास बनाए रख सकते हैं।

 


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